Praxiszentrum für Integrative Medizin Düsseldorf

Gemeinschaftspraxis für Allgemeinmedizin Angela Althaus & Dr. med. Marcus Bäcker

 

Tel. 0211-717581

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Öffnungszeiten:

​Mo bis Fr: 8.00 - 12.00 Uhr

Mo und Die.: 15.30 - 18.00 Uhr

Do: 15.30 - 18.00 Uhr

Spätsprechstunde Do: 18.00 bis 19.30 nach Vereinbarung

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PRÄVENTION - lachen, lieben, länger lustvoll leben !

Moderne Präventivmedizin betrachtet neben den Risikofaktoren für Krankheit (siehe check up), vor allem die Resourcen eines Menschen, die Dinge, Faktoren, Aufgaben und Ziele, die ihm Freude machen und Kraft geben. Wesentliche Impulse zu der Frage, was uns gesund hält (Salutogenese) gehen u.a. von Aaron Antonowsky aus. Der Stressforscher ging der Frage nach, wie Individuen trotz starker Belastungen ihre Gesundheit erhalten und fand dabei heraus, dass Belastungen nicht gleich zu Krankheiten führen. Entscheidend ist, wie die Stressoren betrachtet und in Angriff genommen werden. Wirkliche Prävention bedeutet daher für uns immer auch Ihre Quellen der Gesundheit zu sehen und zu stärken.

Ernährung, Bewegung und ein adäquater Umgang mit Stress sind wesentliche Säulen der Gesundheit. Oft ist es gar nicht nötig "sein ganzes Leben umzukrämpeln" vielmehr sind es die kleinen Veränderungen die nach und nach den Unterschied zu einem gesünderen Leben  ausmachen. Wenn Sie möchten, unterstützen wir Sie dabei.

 

 

Zur gezielten Gewichtsreduktion verwenden wir das "Metabolic Balance" Konzept, bei dem ein Ernährungscoaching auf der Basis einer Stoffwechselanalyse erfolgt.

Ernährung

Wir vertreten entsprechend der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnis die Auffassung, dass vor allem die Qualität der Nahrungsmittel wesentlich ist (eine passende Quantität ergibt sich daraus automatisch). Eine allgemeine Leitlinie  bietet der "gesunde Teller", der von Wissenschaftlern der Harvard Medical School in den USA entwickelt wurde. Diese Empfehlung ist allerdings nicht für alle Menschen passend. Oft macht es Sinn die Ernährung entsprechend der individuellen Konstitution anzupassen. Hier ist die Diagnostik und Ernährungslehre der Chinesischen Medizin sehr gut geeignet. Nicht wenige Patienten präferieren eine vegetarische oder vegane Ernährung. Wir achten gerne mit Ihnen darauf, dass dabei kein Nährstoffmangel entsteht.

Körperliche Aktivität

Regelmässige körperliche Aktivität ist  vermutlich die wichtigeste Quelle der Gesundheit für Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Bewegungsapparat sowie mentale Balance. Allerdings stellt die Fülle an beruflichen und familiären Verpflichtungen die Meisten immer wieder vor die Herausforderung ein adäquates Maß an Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ferner können im Laufe des Lebens zunehmend körperliche Einschränkungen vor allem am Bewegungsapparat dazu kommen, die die Möglichkeiten Sport zu treiben einschränken können. Wir haben Erfahrung mit diesem Thema und denken gerne mit Ihnen über Möglichkeiten der körperlichen Aktivierung auf der Basis Ihres Fittnesszustandes (check up) nach. Bei Bedarf stellen wir Ihnen einen Physiotherapeuten zur Seite, mit dem Sie ein passendes Bewegungsprogramm (z.B. Walking im Schlosspark) sowie Eigenübungen erarbeiten und iniitieren können.

Auch für alle Fitness- und Erfahrungsgrade bieten wir Ihnen Yoga Kurse bei uns im Praxiszentrum an (siehe dort für mehr Details)

Stressbewältigung

Stress ist laut der ​Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine der grössten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Viele Ursachen können eine Rolle spielen, aber es gibt auch viel wirksame Methoden für "eine dickere Haut". Siehe hierzu die Seite Stress.

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