Beauty of Flight

So kommen Sie gut durch die Pandemie !

Neben den Massnahmen zur Infektionsprävention (AHA: Abstand, Händehygiene, Alltagsmasken) ist es wichtig, sich auf das zu konzentrieren was uns gut tut und unser Immunsystem stärkt:

  • Wenn Sie gestresst sind erinnern Sie sich daran zu atmen. Viele von Ihnen können schon Yoga, Meditation, Atemübungen oder Übungen zur Herzresonanz. Nutzen Sie diese Übungen. Jetzt können Sie sie gut gebrauchen. Ganz einfach gilt immer: Wenn Sie einatmen erlauben Sie ihrem Bauch sich ganz saft auszudehnen, wenn Sie ausatmen lassen Sie die Atemluft langsam ausströmen.

  • Achten Sie darauf nicht zu häufig negative Schlagzeilen und Zahlen zu sehen oder zu hören. Checken Sie die Nachrichten einmal pro Tag, das reicht.

  • Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte und tauschen Sie sich mit Ihren Freunden aus.

  • Schauen Sie humorvolle Filme.

  • Genießen Sie Musik, Kunst oder gutes Essen.
  • Gehen Sie an die frische Luft.

  • Aktivieren Sie sich körperlich. Es gibt zahlreiche gute Workouts im Internet für zuhause. Noch besser ist Sport an der frischen Luft. Aktivieren Sie sich moderat, gehen Sie im Moment nicht an die Belastungsgrenze.

  • Führen Sie sich vor Augen, dass auch die Corona Pandemie vorübergehen wird.

Praxiszentrum für

Integrative Medizin

Düsseldorf

Praxiszentrum für Integrative Medizin Düsseldorf

Gemeinschaftspraxis für Allgemeinmedizin Angela Althaus & Dr. med. Marcus Bäcker

 

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